miércoles, 9 de enero de 2013
Como su propio nombre indica, os encontráis frente a un pequeño rinconcillo donde encontraréis algunos aspectos más acerca de Anatomía.
En él, veréis el desarrollo de diversos temas relacionados con diferentes elementos anatómicos entre los que encontraremos los siguientes temas:
- Test para el diagnóstico.
- Educación Postural.
- Lesiones deportivas más comunes.
- Movimientos del cuerpo humano.
- Patologías osteorticulares más comunes.
- Tratamiento y prevención de enfermedades osteoarticulares.
Como podéis ver, os ofrecemos una variedad de aspectos que a todos pueden interesarnos y, como no, algo más sobre lo que aprender.
Este es el vídeo que hemos realizado para las Actividades Integradas que hemos realizado.
Como podemos ver, hemos grabado a una nadadora realizando los diferentes estilos de natación (crol, mariposa, espalda y braza), posteriormente, hemos analizado cada uno de los movimientos que se realiza en cada estilo que ejecuta dicha nadadora.
Nos ha sido un poco complicado ya que son movimientos muy variados y a su vez continuos, ya que, como sabemos, la natación es una de las actividades físicas que más partes del cuerpo utiliza y pone en movimiento.
Esperamos que os guste y os resulte tan interesante al menos como a nosotros.
Este es el link del vídeo por si surgen problemas al cargarlo:
http://www.youtube.com/watch?v=sDm9n6tXCJs&feature=youtu.be
Este es el link del vídeo por si surgen problemas al cargarlo:
http://www.youtube.com/watch?v=sDm9n6tXCJs&feature=youtu.be
TEST ORTOPÉDICO CERVICAL
TEST DE ROGER-BIKELAS
- OBJETIVO- EJECUCION
- INTERPRETACION
PERCUSION DE ESPINOSAS
Mientras
el paciente está sentado con ligera “F” cervical, el terapeuta percute con un
martillo de reflejos sobre las espinosas.
El
dolor localizado indica fractura vertebral.
El dolor irradiado indica patología discal.
MANIOBRA DE VALSALVA
- OBJETIVO
Descartar patología discal
- EJECUCION
Paciente sentado.
Pedir que con pulgar en la boca sople sin dejar salir el aire.
Presencia de dolor indica:
* Hernia,
protusión.
* Tumor.
TEST DE JACKSON
Comprimir
la cabeza del paciente en posición neutra y con “S” de “Si".
En
posición neutra --> dolor --> proceso
discal.
En “Si" --> dolor lado
derecho --> protusión derecha.
Dolor
lado izquierdo --> hernia izquierda.
TEST ORTOPÉDICO LUMBAR
TEST
DE COMPRESION LUMBAR
Comprimir
sobre los hombros del paciente en sentido caudal.
En
posición neutra --> dolor --> proceso
discal.
En “SI" --> dolor lado derecho --> protusión derecha.
Dolor lado izquierdo --> hernia izquierda.
PRUEBA DE PHALEN
Mantener la “E” lumbar durante 1 minuto.
La aparición de dolor puede indicar estenosis o tumor.
TEST DE NERI
Paciente en bipedestación realiza “F” cervical que tracciona la duramadre. La ciática indica presencia de tumor o estenosis.
TEST
BALISTICO
El
paciente presenta dolor en “F”, “E”, “S” o “R”.
Repetir
el movimiento doloroso bloqueando la pelvis:
- El dolor disminuyeà
problema de pelvis.
- El dolor persisteà problema lumbar.
TRIADA DE DEJERINE
- VALSALVA --> pedir una espiración con el pulgar tapando la boca.
- TOS.
- ESTORNUDO.
BECHTEREW
Paciente
sentado.
Pedir que haga “E” de rodillas alternativamente.
Si no aparece dolor lumbar se le pide una “E” de rodillas bilateral para estirar el nervio ciático.
TEST DE DOLOR NO ORGÁNICO
Si
el paciente tiene dolor al hacer la “F” tronco en bipedestación, se le pide que
haga la “F” de tronco en sedestación con rodillas dobladas.
Si
el dolor disminuyeà problema discal.
Si
el dolor persisteà origen tumoral…
PERCUSION
DE ESPINOSAS
- Con el paciente
sentado y ligeramente inclinado hacia delante se percute con un martillo de
reflejos sobre las espinosas.
- El dolor localizado
indica fractura vertebral.
- El dolor irradiado
indica patología discal.
TEST DE LASEGUE
Paciente en
supino.
Terapeuta
eleva el MMII del paciente en “E” de rodilla de forma pasiva.
El dolor
irradiado indica la presencia de patología discal.
En ABD de
cadera se suprime la acción del piramidal.
TEST DE BRAGARD
Igual que el
test de Lasegue pero añadiendo “F” dorsal de tobillo.
BOWSTRING TEST
- Paciente en supino con “F” cadera y “F” de rodilla.
- Palpar en la zona
poplítea el nervio ciático.
- Si presión provoca
dolorà
compresión nerviosa.
TEST DE MENNEL
- En
prono, aparece un dolor al palpar la espinosa.
- Se
le pide al paciente una contracción isométrica de espinales:
* Si el dolor disminuye à
problema articular o discal.
* Si el dolor permanece à problema
óseo.
* Si el dolor aumenta à problema muscular.
martes, 8 de enero de 2013
Como todos sabemos y habremos escuchado más de una vez, es importante tener una "buena postura corporal", pero, claro está, cada uno puede entender como tal la que más le convenga o en la cual se sienta más cómodo. A continuación, os mostramos un breve análisis acerca de la tan conocida y a la vez importante "Educación Postural" con el fin de que podáis llevar a cabo los consejos propuestos y, a su vez, una mejora de dichas posturas.
En primer lugar, debemos tener en cuenta la necesidad de adoptar una postura
correcta en el día a día ya que son muchos los esfuerzos que realizamos y la
posiciones incorrectas que estos implican, y que, al desencadenarlas
repetidamente pueden desencadenar una patología. Así, nos damos cuenta que la
mayoría de problemas físicos que tenemos no son estructurales, son más bien
debidos a tensiones acumuladas o a un mal uso de nuestro cuerpo en el día a
día.
Empezaremos diciendo que entendemos por Educación Postural un
conjunto de normas, consejos y actitudes posturales tanto estáticas como
dinámicas, encaminadas a tener una buena alineación del cuerpo con el fin de
evitar futuras lesiones.
Así mismo, Andújar y Santonja (1996) hacen referencia a los
conceptos de postura correcta como "toda aquella que no sobrecarga
la columna ni a ningún otro elemento del aparato locomotor", postura
viciosa a "la que sobrecarga a las estructuras óseas, tendinosas,
musculares, vasculares, etc., desgastando el organismo de manera permanente, en
uno o varios de sus elementos, afectando sobre todo a la columna
vertebral" y postura armónica como "la postura más cercana a
la postura correcta que cada persona puede conseguir, según sus posibilidades
individuales en cada momento y etapa de su vida".
La espalda es uno de los
elementos de nuestro cuerpo que mas sufre con esto. Asi bien señalaremos varios
aspectos a tener en cuenta de la misma para que podamos entender mejor las
siguientes correcciones y consejos que señalaremos.
La columna vertebral está compuesta
por pequeños huesos (34) dispuestos unos encima de otros llamados vertebras que
se distribuyen en: 7 cervicales, la primera llamada atlas y la segunda axis
(forman el cuello), 12 dorsales o torácicas (tienen las costillas unidas a
ellas), 5 lumbares y 10 pélvicas. Mientras que las vertebras cervicales,
dorsales y lumbares son independientes, las pélvicas o sacras están fusionadas
(soldadas) formando el sacro y el coxis.
Al observar de perfil la columna,
encontramos varias curvaturas, estas son:
- Lordosis cervical: curvatura
cóncava hacia atrás.
- Cifosis dorsal o torácica:
curvatura convexa hacia atrás.
- Lordosis lumbar: curvatura cóncava hacia atrás.
Las patologías mas comunes que podemos encontrar en la
columna son:
-
Escoliosis:
En el plano frontal la columna vertebral debe ser rectilínea y estar
equilibrada, sin presencia de curvaturas. A la desaparición de esta linealidad
se le denomina escoliosis.
-
Hipercifosis
dorsal: Supone un incremento
significativo de la convexidad posterior a nivel de la región dorsal. Se
caracteriza por la forma redonda del raquis dorsal. Es frecuente su aparición
durante el estirón puberal, siendo su frecuencia mayor en la adolescencia
respecto a la pubertad.
-
Hiperlordosis
lumbar: Es un aumento de la concavidad
posterior de la curvatura lumbar acompañado de una anteversión pélvica en
bipedestación. La hiperlordosis puede ser compensadora a una cifosis dorsal,
teniendo en este caso una terapéutica conjunta.
-
Cifolordosis: Supone un incremento conjunto de la cifosis dorsal y
la lordosis lumbar.
-
Dorso plano: presencia de un raquis dorsal rectilíneo. Se observa
en ocasiones en el niño prepuberal y adolescente que han portado un corsé como
parte del tratamiento de una escoliosis.
Asi pues, una vez que tenemos conocimiento de estos
conceptos, os dejamos a continuación una serie de consejos y pautas mas
destacables a seguir para llegar a obtener una buena educación postural, ya
que, como hemos mencionado anteriormente, es algo bastante importante en
nuestro dia a dia.
Sugerencias y consejos para las actividades cotidianas:
A)
BIPEDESTACION.
- . ESTATICA: la bipedestación mantenida produce una serie de inconvenientes como son sobrecarga estatica de la musculatura de la espalda, estancamiento del sistema circulatorio, además, existe una tensión constante en los musculos erectores de la espalda y una dismunucion en la precisión. Normas posturales para evitar lesiones en la espalda:
- La cabeza debe mantenerse en el plano horizontal o ligeramente flexionada hacia delante la columna cervical.
- Evitar los giros excesivos del tronco; aceleran la fatiga. Si hay que realizar giros se harán con las rodillas y caderas evitando la columna lumbar.
- Debemos mantener los pies ligeramente separados para aumentar asi la base de sustentación y el reparto igualitario del peso.
- Evitaremos el uso de zapato de tacon.
- Tener una buena tonificación muscular abdominal y paravertebral para el equilibrio vertebral antero-posterior.
- Mantener un pie en alto y alternarlo con el otro.
- Evitar permanecer de pie en la misma postura durante mucho tiempo.
2. LEVANTAR OBJETOS
- Evitar la flexion completa de la espalda al agacharse a coger objetos pequeños del suelo. Mas aconsejable agacharse y apoyar una mano en la rodilla.
- Colocar el objeto lo mas cerca posible del cuerpo para evitar sobrecarga en la columna.
- Mantener los pies separados para aumentar la base de sustentación y mejorar el equilibrio.
3. TRASLADAR
OBJETOS:
- Evitar arrastrar objetos ya que ocasiona gran sobrecarga lumbar.
- Para trasladarlos es mejor empujarlos aprovechando el peso corporal hacia delante como fuerza adicional.
- Evitar llevar objetos pesados que obliguen a inclinar y/o girar la columna.
- Sustituir un paquete mas pesado por dos mas pequeños repartidos simétricamente.
- Evitar hiperextender la espalda para evitar sobrecargas y lesiones.
- Utilizar taburetes para ponerse al mismo nivel que el objeto.
- Mantener el objeto lo mas cerca posible del cuerpo.
B) SEDESTACION: en esta
posición, el gasto energetico, la demanda circulatoria y el trabajo muscular es
menor que en bipesdetacion.
1. PARA TRABAJAR:
- Evitar inclinarse hacia delante y arquear la espalda.
- Evitar echarse hacia atrás y exagerar la curvatura de la espalda.
- Evitar sillas pequeñas, duras y no giratorias, ya que obligan a girar la columna.
- La altura de la mesa debe quedar aproximadamente a al altura de los codos, para evitar inclinar demasiado el cuerpo hacia delante.
- Poner un soporte en los pies para mantenerlos elevados (evitar lumbalgias).
- La silla debe ser giratoria y con respaldo graduable para respetar la forma de la columna y no crear incomodidad.
- PARA DESCANSAR:
- Evitar colocar una pierna sobre otra.
- Relpaldo del asiento bien almhoadillado e inclinado hacia atrás para facilitar el apoyo estable.
- Las rodillas deben estar mas altas que las caderas.
- La espalda totalmente apoyada en el respaldo.
- Los pies deben apoyarse completamente en el suelo y en caso necesario utilizar algo para elevarlos y apoyarlos.
- 2. PARA CONDUCIR:
- Evitar tener que estirarse para llegar a los pedales del automóvil.
- La columna lumbar debe estar contra el respaldo. El respaldo debe tener forma anatomica.
- Las rodillas mas elevadas que las caderas.
- El volante debe mantenerse con los codos ligeramente flexionados.
- 3. SENTARSE Y LEVANTARSE:
- Evitar el gesto habitual de torsión de la columna al sentarse.
- Para sentarse, es mejor situarse de espaldas a la silla girando exclusivamente los pies y las rodillas.
- Agacharse flexionando las rodillas y manteniendo la espalda recta con el cuerpo flexionado hacia delante.
- Para levantarse, inclinar el cuerpo hacia adelante junto con la cabeza y apoyando las manos en los muslos.
1. EN LA CAMA:
- No dormir boca abajo.
- Dormir de lado con las rodillas flexionadas o boca arriba con una almhoada en las rodillas.
- Evitar los colchones blandos.
- Evitar sentarse en la cama con las rodillas flexionadas.
- Estirar las piernas al sentarse en la cama.
D)
OTRAS:
1. MOCHILAS: el tamaño de la mochila debe ser acorde con la
altura del niño y su edad. Debe estar acolchada la espaldera y los tirantes.
Debe llenarse empezando por la parte pegada a la espalda con los libros más
pesados y hacia fuera los más ligeros. En los bolsillos colocar el pequeño
material. Para ponernos la mochila debemos colocarla encima de una mesa y
flexionar las piernas. Debemos llevar puestos los dos tirantes de la mochila
para no cargar el peso sólo de un lado y llevarla pegada a la espalda, que no
esté floja u holgada, para así acercar más el peso a nuestro cuerpo.
2. ASPIRADORA O
ESCOBA: Que tenga la longitud
suficiente para que no tengamos que llevarla agachados.
3. LABAVO: si el lavabo nos queda demasiado bajo debemos poner
un banquito para apoyar el pie.
4. FREGAR PLATOS: acercarnos al fregadero y poner banquito para así
disminuir la lordosis lumbar.
Os presentamos a continuación un repaso por las diferentes lesiones que podemos encontrarnos tanto al realizar una actividad fisica (señalaremos la importancia de realizar un buen calentamiento), como en nuestra vida cotidiana. Empezaremos hablando de las lesiones más básicas seguidas de unas patologías algo más específicas.
1.Heridas:Lesión que
se produce por la aparición de una solución de continuidad en alguno de los
tejidos blandos del organismo.
Según el tipo de trastorno provocado, se clasifican en:
- - incisas, si está
provocada por objetos cortantes, como cuchillos, vidrios, navajas, etc.;
- - inciso-contusa, si la
herida es incisa y se produce magulladura y desgarro de los tejidos; y
- - punzante, si está
producida por objetos afilados y largos, como un clavo, un estilete, etc.
2. Contusión:Lesión
producida en los tejidos vivos por el choque con un objeto obtuso; si se
produce una solución de continuidad se trata de una herida y si no es una
contusión simple. La sintomatología consiste en dolor, coloración rojiza de la región
afectada provocada por una vasodilatación, o la extravasación sanguínea y
tumefacción consiguiente. Puede ir acompañado de la formación de un hematoma o
una colección linfática que se reabsorben poco a poco. La importancia de la
contusión depende de la región afectada y la violencia del golpe, pues puede
haber lesión de órganos internos.
3. Distensión:Estiramiento
violento, excesivo y doloroso de los músculos o ligamentos de una articulación.
4. Contractura:Contracción
involuntaria duradera o permanente de uno o varios músculos, sin que exista
lesión de las fibras musculares.
5. Esguince: grado 1, grado 2, grado 3Torsión
violenta de una articulación sin que exista luxación ósea, pero en la que puede
producirse un pequeño desgarro de fibrillas o una rotura total de ligamentos.
El esguince produce dolor, tumefacción e incapacidad para mover la articulación
afectada.
6. Desgarro:Solución de
continuidad de los bordes de un tejido producida por un esfuerzo violento, como
el desgarro muscular.
7. Luxación:Dislocación
permanente de la articulación habitual de ciertos huesos, ya sea a causa de un
traumatismo (directo o indirecto) o por una alteración de los medios de las
cápsulas o ligamentos de la misma. Las luxaciones provocan deformidad en la
región y un dolor muy intenso.
8. Fractura:Rotura de
un hueso producida de forma espontánea (generalmente en un hueso debilitado por
un proceso patológico) o por un traumatismo. En los casos en que la fractura es el resultado de un
traumatismo, se dice que es directa cuando se produce en el punto que ha
recibido el golpe e indirecta cuando se rompe a cierta distancia del punto de
impacto; en este caso la fractura está provocada por un movimiento de torsión,
tracción o flexión. Se dice que la fractura es abierta si existe una lesión
exterior de la piel y de los tejidos blandos o cerrada, en caso contrario; la
fractura puede ser completa si afecta a todo el grosor del hueso o incompleta
si no destruye completamente su continuidad. Las fracturas pueden complicarse
con otro tipo de lesiones: nerviosas, vasculares, musculares, tendinosas,
vicerales o una infección. Clínicamente se manifiestan por dolor, impotencia
funcional y deformidad de la zona afectada.
Dentro de
las lesiones deportivas más frecuentes, existen otras patologías más específicas,
por ejemplo:
1. TENDINITIS POPLÍTEA
(V.
también Tendinitis y tenosinovitis)
El
músculo poplíteo se origina en la cara lateral del cóndilo femoral lateral y se
inserta en el área triangular de la cara dorsal de la tibia. Limita el
desplazamiento anterior del fémur junto con el ligamento cruzado anterior. La
carrera en descenso de pendientes y la pronación excesiva tienden a aumentar el
desplazamiento femoral anterior y la tensión sobre el tendón poplíteo.
2. DOLOR FEMORORROTULIANO
(Rodilla
de corredor)
El
dolor femororrotuliano está producido por una rótula alta (una rótula en
posición elevada de origen congénito), plicas (bandas fibrosas insertadas en la
rótula), isquiotibiales poco flexibles, tendón de Aquiles poco distensible,
tensión del vasto lateral, tracto iliotibial y retináculo lateral, debilidad
del músculo vasto medial y ángulo Q (formado entre el tendón rotuliano y el eje
mayor del muslo) superior a 15º.
Durante
la pronación, la zona inferior de la pierna gira en dirección medial, mientras
que el cuádriceps tracciona de la rótula lateralmente y el vasto medial lo hace
en dirección medial.
La
causa tratable más frecuente es una combinación de pronación excesiva y
tracción lateral exagerada de la rótula, que hace que la rótula roce contra el
cóndilo lateral del fémur (v. fig.).
3. SÍNDROME PIRIFORME
El
dolor ciático puede estar producido por compresión del nervio ciático por el
músculo piriforme (piramidal). El músculo piriforme se extiende desde la
superficie pélvica del sacro al borde superior del trocánter mayor femoral y,
durante la carrera o la sedestación, puede comprimir el nervio ciático en la
zona donde el nervio sale bajo el piriforme para colocarse sobre los músculos
gemelos y obturador interno.
4. ESGUINCE LUMBAR
(Dorsalgia
del levantador de pesas)
Cualquier
fuerza de intensidad suficiente puede producir un desgarro en los músculos y
tendones de la zona lumbar. Esto se produce con frecuencia en los deportes que
requieren empujar o traccionar contra resistencia elevada (p. ej.,
levantamiento de pesas, fútbol americano) o un giro brusco de la espalda (p.
ej., baloncesto, béisbol, golf).
5. EPICONDILITIS LATERAL
(Codo
de tenista)
Este
síndrome por sobrecarga está producido por una tensión mantenida sobre los
músculos de la presión (extensor radial del carpo corto y largo) y los músculos
supinadores (supinador largo y corto) del antebrazo, que se originan en el
epicóndilo lateral del húmero. El dolor comienza en los tendones extensores
cuando se extiende la muñeca contra resistencia (p. ej., al usar un
destornillador). Si el esfuerzo se mantiene, los músculos y tendones duelen
incluso en reposo, y se produce una hemorragia subperióstica, periostitis,
calcificación y formación de osteofitos en el epicóndilo lateral.
6. EPICONDILITIS MEDIAL
(Codo
de jugador de golf, codo de jugador de baloncesto, codo de portador de maletas)
La
flexión y pronación forzada de la muñeca puede lesionar los tendones que se
insertan en el epicóndilo medial. Este tipo de fuerza se produce durante el
servicio de tenis con mucho efecto (con raqueta pesada, bolas pesadas,
empuñadura infradimensionada o servicio con efecto o mucha tensión del cordaje,
junto con debilidad de los músculos de hombro y mano), lanzamiento en béisbol,
lanzamiento de jabalina o al llevar una maleta muy pesada. Si el Paciente
continúa forzando los flexores de la muñeca, el tendón se puede separar del
hueso, produciendo una hemorragia subperióstica, periostitis, formación de
osteofitos y desgarro del ligamento colateral medial.
7. TENDINITIS DEL MANGUITO DE LOS ROTADORES
(Hombro
de nadador, hombro de tenista, hombro de lanzador, síndrome de pinzamiento
subacromial)
El
manguito de los rotadores (supraespinoso, infraespinoso, subescapular y redondo
menor) mantiene la cabeza humeral en la fosa glenoidea de la escápula. La
rotura e inflamación de estos tendones suele producirse en los deportes que
requieren movimientos repetitivos del brazo por encima de la cabeza (p. ej., béisbol,
natación a estilo libre, espalda y mariposa, levantamiento de pesas y deportes
de raqueta). La elevación hacia adelante hace que la cabeza humeral, con el
hombro en flexión anterógrada, choque contra el acromión y el ligamento
coracoacromial, que rozan contra el tendón del supraespinoso. La irritación
crónica puede producir bursitis subacromial, inflamación y erosiones de los
tendones. Una fuerza excesiva aguda puede producir una rotura en el manguito
rotador. Si se continúa con el ejercicio a pesar del dolor, la lesión progresa
a una periostitis y a la avulsión de los tendones de sus inserciones en las
tuberosidades del húmero.
8. ESGUINCES DE TOBILLO
El
tobillo está estabilizado lateralmente por el ligamento peroneoastragalino
anterior (LPAA), el ligamento peroneocalcáneo (LPC) y el ligamento
peroneoastragalino posterior (LPAP). En el esguince de tobillo el primero en
romperse por lo general es el LPAA y después el LPC. Si el LPAA está roto, se
debe explorar la posible rotura concomitante del LPC: en el 64% de los casos se
lesiona sólo el LPAA, mientras que en el 17% también lo hace el LPC. El LPAP se
rompe en raras ocasiones.
Las
personas con laxitud ligamentosa que tienen una inversión subastragalina
exagerada suelen ser propensas a las lesiones por inversión. La debilidad de
los tendones peroneos es un factor predisponente, presente en ocasiones, que
puede deberse a patología del disco intervertebral lumbar. El antepié valgo, en
el que el antepié tiende a la eversión durante el ciclo de la marcha provocando
que la articulación subastragalina lo compense mediante inversión, puede
predisponer al esguince de tobillo. Algunas personas presentan una tendencia
heredada a desarrollar articulaciones subastragalinas con inversión (varo
subastragalino).
CAUSAS MÁS COMUNES DE LESIONES
·
Calentamiento previo insuficiente.
·
Calentamiento posterior insuficiente.
·
No hacer estiramientos antes y después del
ejercicio.
·
Sobreentrenamiento.
·
Falta de reposo.
·
Calzado incorrecto.
·
Equipo inadecuado.
·
Trabajar el cuerpo en contra de su constitución.
·
Ignorar lo que intenta decirnos nuestro cuerpo.
·
Mala técnica, sobre todo en los ejercicios de
fuerza.
·
Ignorar normas de seguridad.
·
No comer adecuadamente.
·
Adicciones: tabaquismo, alcoholismo o uso de
drogas.
IMPORTANCIA DEL CALENTAMIENTO:
Podemos
definir el calentamiento como la movilización suave y progresiva de todos los
músculos y articulaciones para poder posteriormente realizar esfuerzos intensos
sin sufrir ninguna lesión y obteniendo el máximo rendimiento.
Objetivos
- Preparar
al organismo para efectuar una actividad más intensa (el organismo se
adapta al esfuerzo de forma progresiva) y psicológicamente.
- Facilitar
una estimulación del sistema nervioso y la activación de las funciones
vegetativas (cardio-respiratorias).
- Evitar
o reducir las posibilidades de lesiones musculares o articulares debido al
incremento de la temperatura corporal.
El cuerpo humano puede llegar a sorprendernos en cuanto a los movimientos que puede llegar a realizar, por ello, vamos hacer una analisis de los mismos, para asi ver un poco mas hasta que limite podemos someter nuestro cuerpo, es realmente increible.
En el cuerpo humano
podemos distinguir varias articulaciones, pero no todas son móviles o su
movimiento es muy limitado.Entre las articulaciones
con más movimientos posibles encontramos:
A
continuación se presentan los nombres y dibujos de los movimientos articulares
de las principales articulaciones
del cuerpo humano.
Movimientos articulares
para el cuello
1. Rotación lateral
2. Flexión anterior
3. Extensión
4. Flexión lateral
Movimientos articulares
para los hombros
1. Flexión
2. Abducción o alejamiento
3. Rotación interna
4. Extensión
5. Aducción o acercamiento
6. Rotación externa.
Movimientos articulares para los codos
1. Flexión.
2. Extensión.
3. Rotación interna.
4. Rotación externa.
Movimientos articulares para las muñecas
1. Flexión.
2. Extensión.
3. Abducción o alejamiento.
4. Aducción o acercamiento.
Movimientos articulares para el tronco
1. Flexión.
2. Extensión.
4. Flexión lateral.
6. Rotación lateral.
Movimientos articulares para la cadera
1. Flexión
2. Extensión
3. Abducción o alejamiento
4. Aducción o acercamiento
5. Rotación interna
6. Rotación externa.
Movimientos articulares para las rodillas
1. Flexión
2. Extensión.
1. Flexión
2. Extensión.
Movimientos articulares para los tobillos
1. Flexión dorsal
2. Flexión plantar
3. Inversión
4. Eversión.
1. Flexión dorsal
2. Flexión plantar
3. Inversión
4. Eversión.
TIPOS DE MOVIMIENTOS
Flexión:
Disminución en el ángulo de la articulación, la
porción distal de un segmento corporal se aproxima a la porción proximal del
otro.
Extensión:
Aumento en el ángulo de la articulación. La porción
distal de un segmento se aleja de la porción proximal de otro.
Abducción:
Es el alejamiento o movimiento lateral fuera de la
línea media del cuerpo.
Aducción:
Es el acercamiento o movimiento lateral hacia la línea
media del cuerpo.
Eversión:
Es un movimiento de la planta del pie hacia fuera de
la línea media, en el nivel de la articulación del tobillo.
Inversión:
Es un movimiento de la planta del pie hacia adentro de
la línea media, en el nivel
de la articulación del tobillo.
Rotación
Interna:
Movimientos que llevan la cara anterior de un segmento
y gira hacia la línea media del cuerpo.
Rotación
Externa:
Movimientos que alejan la cara anterior de un segmento
corporal y gira fuera de la línea media del cuerpo.
Circunducción:
Son movimientos combinados porque al momento de
realizarlos, se combinan dos o más articulaciones también se puede definir como
una secuencia ordenada de movimientos del hueso o segmento, de manera que el
extremo distal de dicho segmento describa un círculo y sus lados un cono.
Supinación:
Movimiento de rotación lateral sobre el eje del hueso
del antebrazo, por virtud del cual se vuelve hacia delante la palma de la mano.
Pronación:
Movimiento de rotación media sobre el eje del hueso
del antebrazo, de manera que la palma de la mano es
volteada de una posición anterior a
una posición posterior.
Flexión
dorsal:
Movimiento del dorso del pie hacia la cara anterior de
la tibia.
Flexión
plantar:
Extensión de la planta del pie hacia abajo (suelo).
Protracción:
Desplazamiento hacia adelante de una parte del cuerpo
en el plano transversal.
Retracción:
Regresar a la posición
anatómica una parte que se encuentra en protección.
Oposición:
Acercamiento del pulgar al plano medio
Diducción
o movimiento de lateralidad:
Movimiento hacia derecha e izquierda de la mandíbula.
Oclusión
o cierre:
Movimiento por el que cerramos la boca.
Apertura:
Movimiento por el que abrimos la boca.
¿Por qué nos
crujen los dedos al presionarlos?
¿Quieres saber por qué ocurre?
·
Al presionar
las articulaciones estamos aumentando el espacio entre los huesos y el espacio
de la cápsula sinovial, creando una presión que hace salir los gases en forma
de burbujas.
En el
momento que las articulaciones vuelven a su estado normal hace que las burbujas
estallen emitiendo el famoso crujido. No se podrán estallar de nuevo hasta que
pasen 20 ó 30 minutos (es lo que tardan los gases en disolverse en el líquido
sinovial).
Vídeos relacionados con los movimientos del cuerpo humano
- ANÁLISIS DE LA MARCHA HUMANA-
- MOVIMIENTOS DEL CUERPO HUMANO-
- MARCHAS PATOLOGICAS-
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